बरसात के मौसम में हरे बादाम का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हरे बादाम का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
बरसात का मौसम गर्मी से राहत देता है लेकिन साथ में बीमारियों की पोटली भी लेकर आता है। बरसात के मौसम में कई तरह के वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। मॉनसून के मौसम में मच्छरों के काटने से फैलने वाली खतरनाक बीमारियों जैसे मलेरिया, डेंगू और चिकनगुनिया का खतरा ज्यादा रहता हैं। बरसात में खाने पीने की चीजें बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आने से दूषित हो जाती हैं। दूषित भोजन का सेवन करने पर पाचन से जुड़ी कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है।
बरसात के मौसम में इम्युनिटी को स्ट्रांग करना जरूरी है। इस मौसम में डाइट में कुछ खास फूड्स का सेवन करना चाहिए। कुछ खास फूड्स का सेवन करके न सिर्फ इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाया जा सकता है बल्कि बॉडी को हेल्दी भी रखा जा सकता है।
बरसात में ग्रीन एल्मंड का सेवन सेहत के लिए बेहद असरदार साबित होता है। हरे बादाम बरसात में मिलने वाला हेल्दी ड्राई फ्रूट है जो बरसात में कम होने वाली इम्युनिटी को स्ट्रांग करता है और बॉडी को हेल्दी भी रखता है। हरे बादाम बरसात के मौसम में एक सुपरफूड है जिसका सेवन करने से आपकी बॉडी हेल्दी रहती है।
बरसात में बॉडी को डिटॉक्स करता है
बरसात के मौसम में हरे बादाम का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हरे बादाम का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और इम्युनिटी स्ट्रांग होती है।
बॉडी को मिलते हैं ढेर सारे पोषक तत्व
हरे बादाम की पोषक प्रोफाइल की बात करें तो इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन भरपूर होता हैं जो बॉडी के लिए जरूरी है। इसमें आयरन, पोटैशियम, जिंक और बी विटामिन, नियासिन, थायमिन और फोलेट भी होता है। रोजाना बरसात में इस बादाम का सेवन करने से बॉडी को ढेर सारे पोषक तत्व मिलते हैं।
स्किन को मिलता है पोषण
विटामिन ई से भरपूर हरे बादाम का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है और स्किन को पोषण देता है। इस बादाम का सेवन करने से स्किन को अंदर तक पोषण मिलता है, स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है। बरसात में स्किन पर मुहांसों का खतरा बढ़ने लगता है ऐसे इस बादाम का सेवन करने से मुहांसों से छुटकारा मिलता है।
पाचन रहता है दुरुस्त
फाइबर से भरपूर हरा बादाम पाचन को ठीक करता है और गट हेल्थ में भी सुधार करता है। मॉनसून के दौरान डाइट में बदलाव आता है ऐसे में अगर डाइट में हरे बादाम का सेवन किया जाए तो पाचन से जुड़ी बीमारियों जैसे कब्ज और अपच से भी राहत मिलेगी।
हड्डियां और दांत होते हैं मजबूत
हरे बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर होता हैं जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। इस बादाम का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी रोगों का खतरा कम होता है।
Discussion about this post