Friday, July 11, 2025
  • About
  • Term & Condition
  • Privacy Policy
  • Contact
  • Home
  • Politics
  • Education
  • Health
  • Crime
  • Accident
  • Cricket
  • Jobs
  • More
    • Entertainment
    • Life Style
    • Real State
    • Weather
    • Wealth
No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • Education
  • Health
  • Crime
  • Accident
  • Cricket
  • Jobs
  • More
    • Entertainment
    • Life Style
    • Real State
    • Weather
    • Wealth
No Result
View All Result
No Result
View All Result

एक महीने के लिए व्हाइट राइस छोड़कर देखें. शरीर में होंगे ऐसे बदलाव जिसे देखकर आपके भी उड़ जाएंगे होश

June 26, 2023
in Life Style
एक महीने के लिए व्हाइट राइस छोड़कर देखें. शरीर में होंगे ऐसे बदलाव जिसे देखकर आपके भी उड़ जाएंगे होश
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

साउथ एशिया में रहने वाले लोग चावल खूब खाते हैं. साफ भाषा में कहें तो यह चावल साउथ एशिया में रहने वाला लोगों के डाइट का अहम हिस्सा है. इस क्षेत्र के लोग चावल इतना ज्यादा पसंद करते हैं कि दिन में एक बार चावल खाए बिना रह नहीं सकते हैं. हालांकि, ज्यादा चावल खाना हमारे स्वास्थ्य के हिसाब से फायदेमंद नहीं हो सकता है. जबकि चावल में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है. साथ ही साथ इसमें काफी ज्यादा स्टार्च होता है. वहीं कुछ पोषक तत्वों की कमी होती है जो शरीर के लिए जरूरी है. ज्यादा मात्रा में चावल खाने से ब्लड में शुगर लेवल भी बढ़ सकते हैं. जिसके कारण एक टाइम के बाद वजन बढ़ने लगता है. 

क्या खाने में से चावल को पूरी तरह से हटा देना सही है?

You might also like

सिर्फ आदतें नहीं, आपकी लाइफस्टाइल ही बनाती है आपकी किस्मत: जानिए कैसे छोटी-छोटी चीज़ें बदल सकती हैं पूरा जीवन

 “सुबह जल्दी उठने वाले लोग क्यों रहते हैं ज्यादा सक्सेसफुल? जानिए साइंस और सफलता का कनेक्शन”

गांव की बेटी रिमशा अल्वी बनी मॉलीवुड की नई सनसनी, बॉलीवुड तक पहुंचने का सपना हो रहा साकार

ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या आपको अपने खाने से चावल को पूरी तरह से हटा देना चाहिए?  यदि आप शुरुआत में एक महीने तक चावल नहीं खाते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा? 

ओर कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण आपके शरीर का वजन कम हो सकता है,चावल में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होने का कारण यह आपके ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।

चावल नहीं खाने से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा कम होती है जिसके बाद मोटापा कम होता है

आपको बता दे कि एक महीने के लिए पूरी तरह से चावल छोड़ने से कुछ हद तक वजन कम हो सकता है. लेकिन केवल तभी जब चावल के बदले कुछ और नहीं खा रहे हैं. जिसके बाद कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा सीमित होती है. ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने के कारण है आपके शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ रही है. आप चावल खाना बंद कर देंगे तो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा अपने आप कम हो जाएगी और जिसके कारण आपका वजन भी कम हो जाएगा.।

चावल एकदम से खाना बंद करने से क्या होता है?

आप जिस महीने चावल नहीं खा रहे हैं उस महीने के लिए आपका ब्लड में शुगर लेवल कम हो जाएगा. लेकिन एक बार फिर से अगर आपने चावल खाना शुरू कर दिया तो ग्लूकोज का लेवल ऊपर-नीचे होना शुरू हो जाएगा. अब यह जानना जरूरी है कि चावल कितना और कब खाना चाहिए? क्या एक छोटा सा कटोरा चावल खाने से शरीर को कोई नुकसान पहुंचता है?

चावल को एक दम से डाइट से हटाएं नहीं बल्कि इस तरीके से खाएं

चावल को एकदम से डाइट से हटाना समझदारी नहीं है. अगर किसी व्यक्ति को डॉक्टर ने कह दिया है कि आपके शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट एकदम ठीक नहीं है तो उसे अपने डाइट से इसे हटा देना चाहिए. लेकिन जब ऐसी कोई बात नहीं है तो चावल को एकदम से खाना बंद करना ठीक नहीं है. दूसरी ओर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप चावल किस तरह से खाते हैं. चावल खाने का एक खास तरीका होता है. जिससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है।

चावल खाने का यह है सही तरीका

चावल सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है इसलिए एकदम डाइट से हटा देना सही ऑप्शन नहीं है. वास्तव में चावल कैसे खाया जाए? चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है इसलिए जब भी खाएं तो कुछ हरी सब्जियां यानि फाइबर और प्रोटीन के साथ खा सकते हैं.  कार्बोहाइड्रेट खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और इसे एकदम से खत्म कर देने से शरीर बिल्कुल कमजोर हो जाता है. इसलिए इसे एकदम से डाइट से हटाना सही नहीं है. साथ ही शरीर में कई तरह कि विटामिन और आयरन की कमी हो जाती है. वजन कम करने के दौरान हमारा फोकस खराब फैट को हटाना है. न कि हेल्दी फैट और मसल्स को कम करना।

Tags: Dehradun news todaylatest Uttarakhand news in HindiUttarakhand broadcastUttarakhand newsuttarakhand news live
Previous Post

कोरोना काल में सेवा करने वाले अल्मोड़ा के इन व्यक्तियों को राजभवन में किया जाएगा सम्मानित

Next Post

स्टिंग के साथ ही अंकिता प्रकरण भी हो जाएगा साफ : हरीश

Related Posts

सिर्फ आदतें नहीं, आपकी लाइफस्टाइल ही बनाती है आपकी किस्मत: जानिए कैसे छोटी-छोटी चीज़ें बदल सकती हैं पूरा जीवन
Life Style

सिर्फ आदतें नहीं, आपकी लाइफस्टाइल ही बनाती है आपकी किस्मत: जानिए कैसे छोटी-छोटी चीज़ें बदल सकती हैं पूरा जीवन

by Seemaukb
July 5, 2025
 “सुबह जल्दी उठने वाले लोग क्यों रहते हैं ज्यादा सक्सेसफुल? जानिए साइंस और सफलता का कनेक्शन”
Life Style

 “सुबह जल्दी उठने वाले लोग क्यों रहते हैं ज्यादा सक्सेसफुल? जानिए साइंस और सफलता का कनेक्शन”

by Seemaukb
July 4, 2025
Next Post
स्टिंग के साथ ही अंकिता प्रकरण भी हो जाएगा साफ : हरीश

स्टिंग के साथ ही अंकिता प्रकरण भी हो जाएगा साफ : हरीश

Discussion about this post

Categories

  • Accident
  • Cricket
  • Crime
  • Education
  • Entertainment
  • Health
  • Jobs
  • Life Style
  • Politics
  • Real State
  • Uncategorized
  • Uttarakhand
  • Wealth
  • Weather

Recommended

गुड न्यूज: डीएम के प्रयासों से जनपद में सुधरती स्वास्थ्य सेवाएँ, 3 नई एम्बुलेंस मिली

गुड न्यूज: डीएम के प्रयासों से जनपद में सुधरती स्वास्थ्य सेवाएँ, 3 नई एम्बुलेंस मिली

January 11, 2025
उत्तराखंड में लिव-इन रिलेशनशिप के लिए पंजीकरण अनिवार्य, गलत जानकारी देने पर जुर्माना और जेल की सजा का प्रावधान

उत्तराखंड में लिव-इन रिलेशनशिप के लिए पंजीकरण अनिवार्य, गलत जानकारी देने पर जुर्माना और जेल की सजा का प्रावधान

February 6, 2025

Don't miss it

गुरु पूर्णिमा पर श्री दरबार साहिब में उमड़ा श्रद्धा का सैलाब, श्रीमहंत देवेन्द्र दास जी ने दिए दर्शन
Uttarakhand

गुरु पूर्णिमा पर श्री दरबार साहिब में उमड़ा श्रद्धा का सैलाब, श्रीमहंत देवेन्द्र दास जी ने दिए दर्शन

July 10, 2025
GST घोटाला: हरिद्वार-रुड़की की 4 फर्मों पर छापे, 1.54 करोड़ की फर्जी ITC का पर्दाफाश
Crime

GST घोटाला: हरिद्वार-रुड़की की 4 फर्मों पर छापे, 1.54 करोड़ की फर्जी ITC का पर्दाफाश

July 10, 2025
उत्तराखंड के युवाओं से ठगी करने वाली संस्था ‘सिडको’ पर पुलिस की बड़ी कार्रवाई, खातों को किया गया फ्रीज़
Uttarakhand

ऑपरेशन कालनेमि: सीएम धामी का फर्जी साधुओं पर एक्शन, देवभूमि में अब नहीं चलेगा ढोंग!

July 10, 2025
बड़ी खबर : अवैध खनन पर बड़ी कार्रवाई, गणेश, गंगोत्री और नारायण समेत 5 स्टोन क्रेशर सीज
Crime

बड़ी खबर : अवैध खनन पर बड़ी कार्रवाई, गणेश, गंगोत्री और नारायण समेत 5 स्टोन क्रेशर सीज

July 10, 2025
शहर में नो पार्किंग पर अब होगी सख्ती: डबल किए जाएंगे क्रेन, अवैध पार्किंग पर सीधी कार्रवाई – DM सविन बंसल
Uncategorized

शहर में नो पार्किंग पर अब होगी सख्ती: डबल किए जाएंगे क्रेन, अवैध पार्किंग पर सीधी कार्रवाई – DM सविन बंसल

July 10, 2025
उत्तराखंड में राशन कार्ड धारकों के लिए अनिवार्य हुआ बायोमैट्रिक ई-केवाईसी सत्यापन, जानिए पूरी प्रक्रिया
Uttarakhand

उत्तराखंड में राशन कार्ड धारकों के लिए अनिवार्य हुआ बायोमैट्रिक ई-केवाईसी सत्यापन, जानिए पूरी प्रक्रिया

July 10, 2025
Uttarakhand Broadcast

Recent Posts

  • गुरु पूर्णिमा पर श्री दरबार साहिब में उमड़ा श्रद्धा का सैलाब, श्रीमहंत देवेन्द्र दास जी ने दिए दर्शन
  • GST घोटाला: हरिद्वार-रुड़की की 4 फर्मों पर छापे, 1.54 करोड़ की फर्जी ITC का पर्दाफाश
  • ऑपरेशन कालनेमि: सीएम धामी का फर्जी साधुओं पर एक्शन, देवभूमि में अब नहीं चलेगा ढोंग!

Browse by categories

  • Accident
  • Cricket
  • Crime
  • Education
  • Entertainment
  • Health
  • Jobs
  • Life Style
  • Politics
  • Real State
  • Uncategorized
  • Uttarakhand
  • Wealth
  • Weather

Recent News

गुरु पूर्णिमा पर श्री दरबार साहिब में उमड़ा श्रद्धा का सैलाब, श्रीमहंत देवेन्द्र दास जी ने दिए दर्शन

गुरु पूर्णिमा पर श्री दरबार साहिब में उमड़ा श्रद्धा का सैलाब, श्रीमहंत देवेन्द्र दास जी ने दिए दर्शन

July 10, 2025
GST घोटाला: हरिद्वार-रुड़की की 4 फर्मों पर छापे, 1.54 करोड़ की फर्जी ITC का पर्दाफाश

GST घोटाला: हरिद्वार-रुड़की की 4 फर्मों पर छापे, 1.54 करोड़ की फर्जी ITC का पर्दाफाश

July 10, 2025

© 2022 - all right reserved for uttarakhand broadcast designed by Ashwani Rajput.

No Result
View All Result
  • Home
  • Politics
  • Education
  • Health
  • Crime
  • Accident
  • Cricket
  • Jobs
  • More
    • Entertainment
    • Life Style
    • Real State
    • Weather

© 2022 - all right reserved for uttarakhand broadcast designed by Ashwani Rajput.